10 минут усилий и ты забудешь о жире на животе!

496

Если Вы хотите похудеть, то знайте, что одних упражнений будет мало! Вам следует не только выполнять регулярно комплексы упражнении, но и изменить рацион питания!

Для этого не обязательно идти в спортзал! Всё можно делать дома, главное, найти стимул и желание, а время всегда найдётся!

Мы предлагаем Вам супер эффективные упражнения на сжигания жира в области пресса!

Каждое упражнение делайте по 20-25 раз (или до сильного жжения в мышцах) по 3 подхода.

Нет необходимости делать упражнения для пресса ежедневно. Это не самая большая мышца в теле и нет смысла сильно нагружать её. Правильного питания в сочетании с периодическими тренировками всего тела будет достаточно для похудения в области живота.

1.     Скручивание!

skruchivaniya

Не отрывайте спину и поясницу от пола!

 

2.     Скручивание с поднятыми руками вверх!

skruchivaniya-s-vityanutimi-rukami

3.     Подъём туловища с...

Продолжение читайте на следующей странице:

Загрузка...