10 правил, с помощью которых вы распрощаетесь с 5 кг за месяц

3993

Самым первым делом, помните! Что нужно каждый час и каждую секунду стремиться становиться лучше и красивее =) Мотивируйте себя и не давайте себе расслабляться!

И так, поехали:

  • За 30 минут до завтрака выпивайте стакан горячей воды
  • Замените чёрный чай на зелёный
  • Занимайтесь фитнесом 2 раза в неделю по 1 часу.
  • Замените белый хлеб, чёрным!
  • Никогда не при каких обстоятельствах не ешьте в Макдональсе (и подобных ужасных заведениях). Калорийность одного съеденного гамбургера равна суточной норме!
  • Не употребляйте спиртное!
  • Не ешьте за 4 часа до сна.
  • Поднимайтесь пешком по лестнице, а не на лифте или на эскалаторе.
  • Выпивайте каждый день как минимум 2 литра питьевой воды.
  • Никогда на ешьте перед телевизором или компьютером. Вы сами того не замечая съедаете больше чем нужно.
Загрузка...