10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НА УЖИН

6653

🔸 Рис
Обычно мы рафинированный рис едим. И он слишком хорошо усваивается. В нем очень много крахмалов и соответственно, быстрых углеводов.

🔸 Булочки
Сахар и мука высшего сорта — вот комбинация продуктов на ночь, которая принесет вам лишнее килограммы и складочки.
🔸 Красное жирное мясо
Особенно жареное. В качестве легкой белковой составляющей ужина можно посоветовать белое мясо птицы и нежирную рыбу.
🔸 Шоколад
Даже маленький кусочек шоколада нанесет большой вред как делу похудения, так и хорошему самочувствию. Так что шоколад, как впрочем, и другие сладости рекомендуется есть только утром.
🔸 Копчености и колбасы
Копченое мясо, вареная и сырокопченая колбаса, буженина и прочие подобные продукты — слишком жирны и вредны.
🔸 Орехи
Они очень калорийные и очень жирные. Так что лучше использовать в качестве перекуса (порция должна содержать до 9-15 орешков)
🔸 Сладкие фрукты
Виноград, абрикосы, персики, арбуз, дыня — полезные продукты, но содержат много сахаров, быстрых углеводов. Так что от них желательно отказаться вечером и есть их только в первой половине дня. Также лучше не употреблять сухофрукты.
🔸 Фастфуд
Это само собой разумеется, но мы все-таки включим гамбургеры и прочую «Быструю Пищу» в список.

Загрузка...