12 СОВЕТОВ: как превратить правильное питание в повседневную привычку

1376

Как все успевать и не жить при этом на кухне.

Храните продукты правильно:
1. Вернувшись из магазина, разбирая продукты, освободите мясо от жира, птицу от жира и кожи, порежьте на порционные куски, разложите мясо-птицу-рыбу в порционные пакетики.
2. Если вы совсем серьезно следите за рационом и считаете БЖУ и ккал. то взвесьте, и подпишите маркером.
3. Фрукты помойте, разложите в пакеты по дням недели, уберите в холодильник. Так гораздо проще не поддаться искушению и не переесть их!
4. Также подготовьте овощи.

Планируете все заранее:
5. Нужно составить рацион заранее.
6. Расставьте в календаре все необходимые дела (купить продукты, достать курицу из морозилки для разморозки, поставить курицу в пароварку и т.п.), настройте напоминания в своих гаджетах. Это поможет выработать привычку.

Приготовление пищи на...
Продолжение читайте на следующей странице:

Загрузка...