20 вариантов правильного белкового ужина

1909

🔸 Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль
🔸 Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.
🔸 Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей
🔸 Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров
🔸 Отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами
50e170v9t6x3Q4M7
🔸 Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы
🔸 Куриное филе, запеченое со специями в фольге
🔸 150г творога с корицей
🔸 150г с зеленью и чесноком
🔸 Рыбные или куриные котлеты, печеные в духовке

🔸 Творожный омлет из 2х белков и 100г творога. Можно добавить зеленую фасоль, зелень и специи
🔸 Салат из овощей и тунца в собственном соку
🔸 Отварной минтай и вареная фасоль на гарнир
🔸 Чили из постного говяжьего фарша и красной фасоли
🔸 Тушеная телятина с овощным соусом

🔸 Филе индейке запеченное в фольге и гарнир из свежей зелени и огурца
🔸 Салат из смеси салатных листьев и сыра моцарелла
🔸 Салат с куриной грудкой и сельдереем
🔸 Сибас, запеченный на овощной подушке
🔸 Куриные шашлычки в имбирно-лимонном маринаде

Загрузка...