3 вещи. которые НЕ стоит делать перед тренировкой!!!

4194

1.Заниматься сексом
«Помимо того что это в принципе отнимает изрядное количество энергии (если, конечно, относиться к делу с душой), вырабатывающийся в процессе окситоцин надолго превращает тебя в расслабленное благодушное желе», – говорит персональный тренер Майк Донаваник. Не самый удачный гормональный фон для ударной тренировки. Всему свое время.

img35

2. Употреблять алкоголь
И даже немного полезного красного сухого за обедом, при условии что занятие у тебя только вечером, тоже лучше отменить. «Любое количество алкоголя будет «слишком», – категорично заявляет уже знакомый тренер Донаваник. – Сонливость, обезвоживание, нарушение двигательной функции ничем тебе в спортзале не помогут». «Алкоголь может снизить уровень сахара в крови, – вторит ему специалист по питанию Джорджи Фир, – что приведет к ощутимой слабости и, при неудачном сценарии, к травмам».

3. Налегать на блюда со специями
«В противном случае готовься испытать приступ изжоги и рефлюкс прямо в разгар тренировки, – кровожадно обещает г-жа Фир. – Минимум, что тебе грозит, – неприятный кислый привкус во рту; максимум – ощутимая боль в пищеводе и глотке». В общем, поберегись, выбирай еду попроще.

Загрузка...