5 ИДЕАЛЬНЫХ ОВОЩНЫХ ГАРНИРОВ — МИНИМУМ КАЛОРИЙ, МАКСИМУМ ПОЛЬЗЫ

15059

1. Острая стручковая фасоль.
Калорийность на 100грамм: 28Ккал

Гарнир, который можно есть в неограниченных количествах в любое время суток 😉
Ингредиенты:
• 1 пачка замороженной стручковой фасоли (500 г)
• 5-6 зубчиков чеснока
• 2 ст. л. выжатого лимонного сока
• пучок укропа
• соль по вкусу

Приготовление:
1. Отварить фасоль (неразмораживая) в подсоленной воде, остудить
2. В отдельной посуде смешать лимонный сок, пропущенный через пресс чеснок, соль, и порезанный пучок укропа (весь! укропа должно быть много)
3. Поместить фасоль и маринад в емкость с крышкой, хорошо потрясти, чтобы все перемешалось.
4. Оставить в холодильнике на 2-3 часа, в процессе можно еще пару раз встряхнуть

2. Цветная капуста с творогом в горшочках
Калорийность на 100грамм: 46Ккал...
Продолжение читайте на следующей странице:

Загрузка...