5 простых шагов к похудению (легко и просто)

53

Сегодня мы вам расскажем о простых советах, которые помогут вам скинуть лишние килограммы легко.


1.  Смотрите ТВ пока поднимаете тяжести 
В зависимости от ваших целей и типа телосложения, вы можете без затруднений поднимать от 2 до 10 килограмм, пока смотрите ваш любимый сериал. Так же вы можете выполнять простые отжимания с колен или приседания с небольшим отягощением, это обеспечит ваши мышцы приятным жжением, вместе с которым начнут уходить нежелательные килограммы. Просто будьте аккуратнее, постарайтесь не получить травму, которая только замедлит движение к вашей цели. Вы только начинаете свой путь, не торопитесь.

2. Ешьте медленнее

Пережевывайте пищу медленнее. Получайте вкус от каждого кусочка, положенного в рот. Вы также начнете постепенно понимать, когда вы наелись и вам не требуется больше. Это будет правильный урок от переедания.


3. Медитируйте и учитесь правильно дышать

Волнение и стресс вносят свой вклад в набор нежелательных килограммов. Медитация помогает вам успокоиться и поймать момент для себя. Думайте позитивно и концентрируйтесь на своих целях. Медитация не только поможет вам правильно мыслить и чаще думать о своих целях, но также и стать более целенаправленной личностью. Вы также будете чувствовать себя лучше, свежее и как будто заряженным энергией.

4. Используйте...

Продолжение читайте на следующей странице:

Загрузка...