5 секретов красоты Синди Кроуфорд

351

Разнообразные тренировки, медитация, смузи и защита от солнца — 50-летняя Синди Кроуфорд раскрыла пять своих главных секретов красоты.

e6ed6d0d02ba3bc675718b1e2476a790-1

Cупермодель Синди Кроуфорд (Cindy Crawford) недавно отметила 50-летний юбилей. В интервью французскому журналу Vogue легенда модельного бизнеса назвала пять принципов, которые помогают ей сохранять красоту.

1. Хайкинг, кардио, приседания: нагрузка должна быть разнообразной. «Я люблю йогу и бег трусцой, но для меня лучше всего подходят проверенные временем упражнения, которые мне показал мой тренер Раду, — он помогал разрабатывать мои видеоуроки.

Сейчас у меня новый тренер, с которым я занимаюсь дома три раза в неделю. Мы делаем отжимания, приседания, упражнения с дополнительным весом. После рождения детей и перед промотуром моей книги я делала перерыв. Но сейчас вернулась к кардио- и силовым тренировкам высокой интенсивности. Я также стараюсь заниматься хайкингом (пешим туризмом) и катаюсь на велосипеде по выходным».

2.Начинайте день со смузи: он даст заряд бодрости. «Утром я всегда пью домашний смузи из шпината, миндального молока, половинки банана, протеинового порошка, необработанного какао и свежей мяты».

3. Успокаивайтесь с помощью медитаций и сауны. «Недавно мы всей семьей стали практиковать медитацию. Я не занимаюсь этим регулярно, но мне было очень интересно узнать о положительном влиянии медитации на состояние ума с неврологической точкой зрения. Это как новый инструмент в моем арсенале, помогающий расслабиться тогда, когда мне это нужно. Но мой любимый способ релаксации инфракрасная сауна: 30 минут там с хорошей книгой — и я новый человек».

4. Постоянная защита от солнца. «Моя кожа достаточно стойко переносит воздействие солнца, я легко загораю, поэтому могу использовать первый попавшийся на глаза крем с SPF-фильтром. На пляже я прячусь под шляпой и зонтом. С 30 лет я пользуюсь средствами из собственной коллекции Meaningful Beauty, которую постоянно обновляет и совершенствует доктор Жан-Луи Себа. Еще я поклонница микродермабразии: каждые четыре недели делаю ее у голливудского косметолога Кристины Раду».

5. Кондиционер для волос на ночь и во время тренировки. «Я стараюсь совместить ритуалы красоты и тренировки. Например, если я знаю, что буду мыть голову после занятий, то наношу сильное увлажняющее средство: если собрать волосы в хвост, оно практически не заметно. В последнее время мне нравится масло для волос Lush с жасмином. К сожалению, мои волосы уже не такие густые, как были раньше. Работа и окрашивание на протяжении многих лет истончили их. Если я трачу время на то, чтобы высушить их (а лучше это делать естественным способом), то я должна быть уверена, что результат продержится дольше, чем один день. Я обнаружила, что если буду спать с высоким небрежным пучком, то утром получу бонус в виде локонов. Секрет в том, чтобы вместо резинки для волос использовать заколку с широким зажимом».

cac2099504fd85000f2321668019b5eb-1

2bae4e2a4ea220ffd420e9e92912e193-1

a1dada861b1f5f5ea98eefb25abad285-1

Загрузка...