БЕГ

1447

Бег делает нас здоровыми, сильными, фигура всегда будет в хорошей форме». Обычно такие слоганы мы замечаем в очередной статье о беге и как он полезен. Но бег делает для нас больше. С его помощью мы становимся не только здоровее, а и внимательней, счастливей, в конце — концов.
В нашем современном мире мы сталкиваемся с огромной кучей нерешенных вопросов, стрессов и всего прочего, что просто иногда мешают нам расслабиться даже в выходной день. Так как же это сделать ??? Немецкий спортивный психолог профессор Оливер Столл из университета Гален- Виттенберг описывает еще одну особенность, которая возникает при самом беге. Его называют «поток» (что означает частичное отключение мышления) и этому есть объяснение при физических нагрузках область мозга отвечающая за мышление то есть префронтальная кора выключается. После своих испытаний Стилл сказал «Работа мозга во время бега требует так много энергии для координации движения организма при беге, что он просто притупляет регионы, которые ему на данный момент не нужны». С приглушением коры человек теряется во времени, пространстве (не радикально конечно) и в этом состоянии чувствует себя спокойно. «Я бегу к достижению пустоты»: — писал японский писатель Харуки Мураками …. Теперь ясно о чем он.

Менее активная работа префронтальной коры во время бега имеет еще одно преимущество. Для людей, которые страдают от легкой и умеренной депрессии, и мысли которых «вертятся» вокруг плохого составляю единую цепь плохого настроения, будет полезным разорвать это замкнутый круг с помощью бега. Чувство удовлетворения, возникшее после бега только подкрепляет полученные результаты, больной начинает верить в себя, изменяет свое отношение к действительности.

Также учеными университета Бонна было определено...
Продолжение читайте на следующей странице:

Загрузка...