Безвредная диета для ускорения метаболизма! Лишний вес уходит и не возвращается

7611

Невероятно, эта простая диета способна полностью изменить ваш обмен веществ в лучшую сторону! Попробуйте питаться так всего лишь несколько дней и вы сами заметите как стали выглядеть потрясающе! Налаживается обмен веществ, улучшается цвет кожи!

Как только проснулись — выпиваем 1 стакан теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок лимона.

dieta-metabolizm

ЗАВТРАК (8-9 часов утра)
Через 20 минут после воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ
Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок)
4 столовых ложки овсянки (небыстрого приготовления!) перемешиваете с орехами, заливайте кипятком так, чтобы вода полностью покрыла овсянку, но не поднималась выше уровнем. Закрывайте крышкой на 10-15 минут. Вода должна полностью испариться и впитаться, добавляйте 2 чайные ложки корицы, столовую ложку жидкого меда и немного лимонного сока. Все тщательно перемешиваете. В ней все, что необходимо для красоты волос, ногтей и кожи.
Приучите себя к подобному завтраку, это занимает мало времени, сытно и питательно.

После завтрака 2 часа не едим, нельзя.

dieta-metabolizm1

 

Перекус (10-11 часов)
Выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут.
Через 20 минут съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт 100 г.
После перекуса не едим в течение двух часов.

ОБЕД ( 12-13 часов)
Выпиваем два стакана воды. Ждем 20 минут.
На обед можно позволить себе сложные углеводы. Например: паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе
Гречка с соевым соусом 30 г в сухом виде!
Курица или индейка (150 г в сыром виде!!) с коричневым рисом 30 г в сухом виде
Запеченные в духовке овощи 200 г
Смотрите на свой вкус, главное — ничего жареного.
Солить — нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда.
После обеда не пить и не есть в течение 2 часов.

dieta-metabolizm2

ПОЛДНИК ( 14-15 часов)...

Продолжение читайте на следующей странице:

Загрузка...