Борьба с жирком на животе

8614
💧1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.
💧2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра — еще... и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус).💧3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.

💧4. Убрать жир — это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.

💧5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь «изнутри» — меньше, но качественнее кушать.

💧6. Старайтесь кушать...
Продолжение читайте на следующей странице:

Загрузка...