ДИЕТА ДЛЯ ОСОБЫХ СЛУЧАЕВ

1936

Для особых случаев, когда нужно сбросить несколько килограммов быстро и без ущерба для здоровья, можно попробовать диету от манекенщицы Клаудии Шиффер. Всего пять дней и на шестой вы можете побаловать себя чем-то вкусненьким в качестве компенсации, но съесть «вкусняшку» можно только до 16:00.
eva-herzigova-naomi-campbell-claudia-schiffer-by-cuneyt-akeroglu-for-vogue-turkey-november-2014-6 (1)
Во время диеты Клаудиа потребляет около 1200 ккал, что позволяет сбросить около 3 кг за весь период диеты.
Примерное меню:

Завтрак

1 стакан йогурта + 1 стакан свежих фруктов или ягод с 1 ст.л. гранолы смесь хлопьев и орехов)

Перекус

Фруктовый шейк — взбить 1 стакан свежего фруктового сока со стаканом йогурта

Обед

Овощное рагу — несколько соцветий цветной капусты, 1 сладкий перец, 1 морковка, ½ стакана зеленого горошка или стручковой фасоли, 1 маленькая красная луковица, 50 г корня или стебля сельдерея, 1 средняя картофелина, чеснок и петрушка

Все овощи нарезать и потушить в небольшом количестве воды, добавив 1 ч.л. оливкового масла и томатной пасты. Вместо соли добавьте лимонный сок.

Перекус

Филе индейки или курицы отварить и съесть с маленьким ломтиком цельнозернового хлеба (или сухарика).

Ужин

Фруктовый плов

1 стакан отварного коричневого риса смешать со стаканом несладких фруктов или ягод (Избегайте бананов или винограда).

Загрузка...