Диета для запуска обмена веществ

4551

На этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп:

oboi-devushki-0139822

🔸 едим каждые 2,5-3 ч. по 100-250 г

🔸 до 16 только полезные углеводы

🔸 все овощи, кроме картошки

🔸 все фрукты есть до 12-14

🔸 виноград лучше один раз в день

🔸 грейпфрут можно и даже нужно вечером

🔸 всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб

🔸 сухофрукты не более 5 шт. до 12-14

🔸 после 16 только белковая еда

🔸 курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолятор протеина (все это не идет в жир, разгоняет обмен веществ)

🔸 последний прием пищи за 3-4 часа до сна

🔸 жиров должно быть за день 25-35 г

🔸 едим не меньше чем на 1000 ккал

Загрузка...