ЕШЬ НА НОЧЬ И ХУДЕЙ

12352

Что можно есть на ночь, чтобы похудеть и сжечь лишний жир:
maxresdefault (1)
Белок
Если вы хотите перекусить перед сном, первое, на что вы должны обратить внимание это белок. Продукты с высоким содержанием белка не только помогут снизить чрезмерный аппетит, они также способны увеличить ваш метаболизм и сжигать больше калорий во время своего усвоения. Это означает, что вы будете сжигать жир во время сна!

Некоторые отличные источники белка, что можно есть на ночь:

— Миндаль, фисташки, грецкий орех (примерно 35 грамм)
— Нежирный творог или кефир
— Сыр с низким содержанием жира
— Хумус
— Куриная грудка
— Индейка (также способна улучшить качество сна)
— Рыба
— Казеин
— Фрукты и овощи

Не удивительно, что фрукты и овощи также являются отличными вариантами для закусок на ночь. Однако знайте меру и не выбирайте слишком «тяжелые» фрукты, так как слишком много сахара, даже из природного источника, может повлиять на ваши фитнес цели и помешать похудению и сжиганию жира. Фрукты и овощи отличный источник так необходимой клетчатки.

Некоторые фрукты и овощи что можно есть на ночь:

— Морковь, капуста, брокколи, салат, шпинат, авокадо и т.д.
— Фрукты и сухофрукты с низким содержанием сахара (яблоки, груша и т.д.)
— Ягоды (вишня, черника, смородина, малина и т.д.)

Также вы можете использовать такие специи как корица, тмин, карри, имбирь, куркума. Они способны достаточно эффективно подстегнуть метаболизма даже для ночного сжигания жира и похудения.

Загрузка...