Ешьте больше и худейте: девушка-блогер доказала неэффективность низкоуглеводной диеты

9115

27-летняя блогер из Австралии Мадалина Фродшам доказала, что низкокалорийная диета не помогает весить меньше, а углеводы и спорт — ключ к подтянутому и здоровому телу.

11da9bca5e7a82c1c323569115c1008e

Австралийский блогер Мадалина Фродшам (Madalin Frodsham) доказала: для того чтобы выглядеть стройнее, не обязательно сидеть на строгих диетах. Подтянутая фигура, которую вы видите на фото «после», — результат увеличения дневной нормы калорий с 800 до 1800.

9b7ce78b4745738c624c33d2e5131f9b469ba1ba2680df3ba562fbb30bf834eae3e0b098629321adc6f8845033a0c29a9a9f4b25c1b56fc198eb58d5bbcc5a8935807bb72ebc5ca9682430abb7158d1f-1Блогер несколько месяцев придерживалась низкоуглеводной диеты и усиленно занималась спортом по программе известного тренера Кайлы Итсинес (Kayla Itsines), пока однажды не сорвалась: «Я долго держалась, питалась одним салатом, ограничивала себя в еде как могла, но так и не увидела желанных результатов».

Тогда Мадалина решила изменить свой режим. Она обратилась к фитнес-тренеру и специалисту по здоровому питанию. Тот посоветовал ей считать количество потребляемых белков, жиров и углеводов и повысить количество последних в десять раз, сохранив при этом уровень физической нагрузки. В результате она осталась в том же весе, но тело стало более подтянутым и скульптурным.

Загрузка...