Эти упражнения для быстрого похудения до безобразия просты! Записывайте

1141

Хотите быстро похудеть в боках и животе? Выполняйте эти простые упражнения каждое утро. Уделите всего 15 минут в день для занятий в домашней обстановке. Жир будет таять каждый день.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

jpp9vnw-k9u

4. Лёжа на полу, руки за...

Продолжение читайте на следующей странице:

Загрузка...