Эти упражнения уберут жир с низа живота! В самые короткие сроки

14651

Все ещё не можешь согнать жир с нижней части живота? В этом месте особенно сложно похудеть. Поэтому тренировки нужно совмещать с правильным питанием. Предлагаем тебе эффективный комплекс упражнений для похудения в нижней части живота. При регулярных занятиях жир сойдет уже через неделю!

niz-zhivota1

СКЛАДКА

Сядьте на пол, руки  на затылок. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.

uprazhnenie-skladka_6

ПОДЪЕМ НОГ...

Продолжение читайте на следующей странице:

Загрузка...