Физические упражнения помогают избавиться от депрессии и восстановить психическое здоровье

299

Новое исследование показывает, что интенсивные физические упражнения повышают уровень двух важных нейромедиаторов — глутамата и гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) – что приводит к улучшению умственных способностей.
Результаты исследования, опубликованные в журнале Journal of Neuroscience, дают новое понимание того, почему физические упражнения могут быть важной частью лечения депрессии и других психоневрологических расстройств, связанных с недостатком нейромедиаторов, которые связывают между собой клетки мозга, регулирующие физическое и эмоциональное состояние.

«Основные депрессивные расстройства часто характеризуется снижением уровня глутамата и ГАМК, которые возвращаются в норму, когда психическое здоровье восстанавливается», — говорит руководитель исследования профессор Университета Калифорнии Ричард Маддок.

«Наше исследование показывает, что физические тренировки активизируют метаболический процесс, который пополняет эти нейромедиаторы».

«С точки зрения обмена веществ энергичные физические упражнения является более полезными для мозга, чем проведение вычислений или игра в шахматы, но пока не понятно, что происходит со всей этой энергией, — сказал Маддок. — По-видимому, один из эффектов это стимуляция выработки нейротрансмиттеров».

Чтобы понять, как тренировки воздействует на мозг, учёные обследовали 38 здоровых добровольцев. Участники занимались на велотренажере, достигая нагрузки, соответствующей около 85 процентов их максимальной частоты сердечных сокращений.

Исследователи измеряли уровень глутамата и ГАМК в двух разных частях мозга непосредственно до и после интенсивных тренировок продолжительностью от восьми до 20 минут. Они также провели аналогичные измерения в контрольной группе, которая не занималась упражнениями.

Учёные обнаружили, что уровень...
Продолжение читайте на следующей странице:

Загрузка...