Гормоновыбрасывающие упражнения

946

❗Статья для тех, кто хочет узнать о том, какие упражнения вызывают максимальный выброс гормонов в кровь, и почему это так необходимо.


Любая тренировка должна начинаться, а может и состоять полностью, в зависимости от исходного состояния человека, с упражнения способного вызвать стресс, после которого в кровь выброситься большое количество гормонов.
Вот лучшие из таких упражнений:
— Приседания;
— Становые тяги;
— Выпрыгивания из низкого седа, с поднятием колен к груди;
— Запрыгивания на высокую опору;
— Спринтерские выбегания;
— Экстензии спины с одновременным отведением гантелей в стороны.
Как многие из вас, уже догадались, чтобы вызвать необходимый стресс, для выброса гормонов в кровь необходимы упражнения, которые воздействуют на всю мышечную систему целиком, задействуя все мышцы – мелкие, крупные и стабилизаторы и вызывая мощное напряжение ЦНС. Без выброса гормонов вся тренировка превращается в «Сизифов труд», касательно набора мышечной массы, роста силовых показателей и даже, что для многих будет звучать невероятно – сжигания жировых отложений. Для всех вышеперечисленных целей необходимы гормоны в крови и лучшим подтверждением этого является тот факт, что люди, применяющие фармакологию (анаболические, андрогенные гормоны) в сотни раз быстрее прибавляют как в росте мышечной массы, так и в росте силовых показателей, и уровень жировых отложений у них гораздо ниже, и легче поддерживается.

Большинство про атлетов рекомендуют всем...
Продолжение читайте на следующей странице:

Загрузка...