Как питаться после похудения, чтобы не поправиться!

114

Ешьте минимум 3 раза в день
—  Обязательно завтракайте (завтрак должен быть легким и сытным — творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты...)

zvffD20EoDc
—  Ужин за 4 часа до сна (предпочтение белку и овощам)
—  Фрукты до 16.00

—  Следите за сочетаемостью продуктов! (скачайте таблицу сочетания продуктов и пользуйтесь ею регулярно!)
—  В основе рациона углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, масла,рыба, авокадо)

—  Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день).
—  Читайте полезные рекомендации о продуктах и питании на наших страницах;-)
—  И помните: правильное питание — это не диета, а образ жизни!

 

Загрузка...