Как повысить эффективность спорта и диет!

495

Для того чтобы повысить эффективность спорта и диет, стоит обратить внимание на некоторые психологические упражнения, ведь всем давно известно, что хороший настрой – это половина победы.
24718401К тому же, тренировка нужна не только телу, но и мыслям.Долой лишнее!
Прежде всего стоит выяснить, что конкретно мешает добиться нужного результата. Это могут быть вредные привычки, самокритика и неуверенность в себе и своих силах.Часто женщина, у которой есть «немного лишнего», увидев в рекламе или по телевизору длинноногую красотку с идеально плоским животом, расстраивается и начинает думать, что у нее такой фигуры не будет, как бы она ни старалась. Естественно, в таком настроении нет никакого желания делать упражнения или есть диетический завтрак – хочется заесть печаль.Укрепить собственную веру в успех!
Для того чтобы настроиться правильно, стоит несколько раз в течение дня представлять себя с идеальной фигурой. Нужно полностью сконцентрироваться на образе здоровой и красивой женщины, на эмоциях, которые в будущем будут испытываться при взгляде в зеркало. Положительный заряд и прекрасное настроение лишь укрепят настрой работать над своим телом и рационом питания.
Изменить отношение к пище
Не стоит воспринимать еду, как поощрение за утреннюю зарядку или упражнения, ведь что-то «вкусненькое» после тренировки сводит на нет все усилия! Есть от скуки тоже не следует – так недалеко до лишних килограммов, избавиться от которых может быть достаточно сложно. Еда – это всего лишь источник энергии, а не радости и веселья! Полученные калории необходимо тратить, а не копить.

Также не стоит делать из еды «запретный плод», который от этого хочется еще сильнее. Если мысли о вкусном пирожном не дают сосредоточиться ни на чем другом, то лучше съесть его и не мучиться, чем продолжать страдать.
Настраивайтесь правильно с нашей группой и все у вас получится

Загрузка...