Как удержать вес всю жизнь на нужном уровне?

1620

Данный метод абсолютно безопасен и его можно применять на протяжение всей жизни. Все начинается с самого раннего утра, когда мы только проснулись.

kak-poxudet-posle-40-1

На голодный желудок выпиваем пару стаканов воды, желательно теплой. В воду будет полезно добавить сок из одной половинки лимона, но это дополнение подойдет только тем, у кого нет заболеваний желудка.

Завтрак

Во время приема пищи нельзя пить и запивать еду. Воду можно будет только минут 15-20 до еды и после еды только спустя парочку часов.
Запариваем овсянку на обычной воде, добавляем в нее мелко нарезанные грецкие орешки.
После такого завтрака мы два часа ничего не кушаем больше и не пьем.

Через несколько часов устраиваем маленький перекус
Выпив пару стаканов воды, ждем, когда пройдет 20 минут, и съедаем яблоко, лучше зеленое. Можно творог с малым содержанием жира или выпить йогуртовый напиток.
После приема перекуса также, как и после утреннего приема пищи не едим и не пьем определенное количество времени.

Далее обед...

Продолжение читайте на следующей странице:

Загрузка...