Как вернуть былую форму после родов: секрет похудения от матери 6 детей

4815

Довольно часто женщины набирают вес после родов, теряют былую форму и совершенно перестают за собой следить. Но не надо забывать о себе любимой. Так как же вернуть себе стройную фигуру? В этом тебе помогут занятия фитнесом.

Физическая нагрузка повысит твой метаболизм, ты почувствуешь себя уверенной и раскованной. Помни, что после родов нельзя экспериментировать с жесткими диетами и большими физическими нагрузками. Результатов можно достичь лишь за счет сбалансированного питания и правильных упражнений.

Как вернуть форму после родов

1 (7)

Если после родов твой живот стал дряблым и обвисшим, тебе поможет следующее упражнение. Ляг на пол и согни ноги в коленях, твои ступни должны лежать на полу. Затем начинай поднимать таз.

Выполняй упражнение медленно, с задержкой на пару секунд в конечной точке. Можешь скомбинировать это упражнение с «вакуумом». Встань на четвереньки, выдохни воздух и втяни живот. Оставайся в таком положении полминуты.

2 (8)

А следующие упражнения смогут легко заменить тебе походы в зал. Между этими тремя днями комплексов нужно делать 24-часовой перерыв.

ДЕНЬ 1...

Продолжение читайте на следующей странице:

Загрузка...