Красивые руки и круглые плечи: все возможно после этого видео!

495

Руки должны быть женственными и красивыми. И я расскажу, как этого добиться в любом возрасте и при любых обстоятельствах!

maxresdefault-11 (1)

Убрать полноту с плеч и рук достаточно непросто, как и убрать жир с ягодиц. Рыхлые плечи и руки с «кисельной» упругостью вряд ли добавят шарма, поэтому, если вы хотите стать обладательницей шикарных рельефов, будьте готовы к комплексному решению этой проблемы, так как местное похудение в принципе невозможно.

Чаще всего крупнокостные женщины или барышни с фигурой типа «яблоко» — широкие плечи и узкий таз – даже при нормальном весе и стройной фигуре могут выделяться лишними сантиметриками именно в верхней части туловища.

Если вы отнесли себя в одну из категорий – эта статья именно для вас.

Верно утверждение: «Мы – это то, что мы едим». Если вы хотите иметь красивые плечи и гибкие руки, следует понимать: местное похудение невозможно, то есть похудеть лишь в одних плечах нельзя.

Не стоит гнаться за диетами, приносящими мгновенный результат – они как быстро убирают лишние килограммы, так и быстро возвращают их назад. Гибкое тело возможно получить только при сбалансированном питании, основанном на потреблении большого количества овощей, фруктов, ягод, каш, постного мяса, рыбы, нежирных кисломолочных продуктов.

Для того чтобы ваши похудевшие плечи и руки из-за правильного питания имели отличный тонус и красивый рельеф, результат следует закрепить физическими упражнениями.

Самые распространенные тренинги для того, чтобы похудеть в области плеч и рук осуществляются с помощью гантелей. Если у вас нет гантелей, не беда, их заменят 2 бутылки по 0,5 л, наполненные водой. Эффект от такого самодельного спортивного снаряда будет таким же.

Вашему вниманию предлагаются несложные упражнения, чтобы похудели руки и плечи. Все упражнения рассчитаны на массу гантелей от 0,5 до 3 кг. Главный упор старайтесь делать на технику выполнения, а не на количество раз и вес утяжелителей.

Вес гантелей следует наращивать в том случае, когда вы выполнили упражнение максимально указанное число раз и подходов в комфортном режиме и не ощутили разогрева мышц.

Источник

Загрузка...