Мертвая тяга: Округляем и Приподнимаем попу вверх

3825

Мертвая тяга, Румынская или тяга на прямых ногах — это разновидности названий одного упражнения.

Мертвая тяга поднимает вашу попа вверх и хорошо прорабатывает бицепс бедра (это мышца под попой, тоже может принимать округлую форму, и поднимает ягодицы).

Для тех, кто не может позволить себе поход в спортивный зал по тем или иным обстоятельствам, можно дома проделывать все тоже только с пятилитровыми бутылями воды (но аккуратно).Медленно и больше повторов!

Смотрим видео (техника, ошибки, тонкости)

Загрузка...