Научись делать разминку, хватит выглядеть глупо!

98

Разминка — это обязательный атрибут,перед каждой тренировкой.

Многие по разным причинам игнорируют разминку или делают ее в течении 10 секунд. Разминка убережет ка ваши мышцы, так и ваши суставы от травм (частое явление)

Особенно тщательно разминайте те мышцы, которые намечены у вас в сегодняшней тренировке (результаты лучше будут). Очень важно первый подход делать разминочный либо с пустым грифом( если вы собираетесь затем на него накладывать блины) либо со своим весом( т. е. без каких либо отягощений )

Ну а в данном видео, нам Екатерина Усманова показывает как делает разминку она.

Загрузка...