Не пропусти! Тонкая талия всего за 10 минут в день мощной тренировки!

1640

Супер мощная тренировка для боков, живота и талии быстро сожжет весь жир. Уделите всего 10—15 минут в день для фигуры своей мечты. Тренируйтесь не выходя из дома без спортивного инвентаря.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

jCz1I2BUnEI

4. Лёжа на полу, руки за...

Продолжение читайте на следующей странице:

Загрузка...