Невероятно! Эти упражнения быстро уберут жир с проблемных мест!

446

Хотите избавиться от жира и целлюлита на самых проблемных местах? От этих упражнений жир тает. Кожа подтянется – и вы навсегда забудете о целлюлите! Тренироваться можно не выходя из дома.

Антицеллюлит спереди

Лежа на правом боку, вытяните ноги в прямую линию с телом. Правая рука согнута в локте, опирается на коврик и подпирает голову. Левая рука опирается на пол перед грудью. Вытягивая носок и не сгибая колено, плавно выводите левую ногу вперед параллельно полу и возвращайте обратно.

Повторите 12 раз, перевернитесь на другой бок и сделайте то же самое.

cell31

 

Галифе
Исходное положение как для предыдущего упражнения. Левую (верхнюю) ногу поднимайте строго вверх, вытягивая носок и не сгибая колено. Крайне важно при этом не заваливать таз назад – в этом положении область галифе нагружаться не будет. Чтобы избежать ошибки, обязательно держите левую руку согнутой на полу перед грудью, слегка опираясь на нее, а ступню левой ноги разворачивайте подошвой вверх.

Повторите 15 раз и сделайте на другую сторону.

cell61-1

Антицеллюлит сзади...

Продолжение читайте на следующей странице:

Загрузка...