НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ОВСЯНЫЙ ПИРОГ С ЯБЛОЧНОЙ ЗАЛИВКОЙ на 100грамм — 109.48 ккал

779

Б/Ж/У — 3.36/1.84/20.47
6s11IApkkHs
Ингредиенты:

Основа:
130 г овсяных хлопьев
200 г яблок (натереть на крупной терке)
150 г обезжиренного кефира
1 ст. л. меда

Заливка:
250 г яблок
50 г обезжиренного кефира
50 г обезжиренного молока
1 крупное яйцо
1 ст. л. меда

Приготовление:

Для основы все смешать, оставить на 10 минут.
Яблоки нарезать и поставить в микроволновую печь на 3 минуты. Все пюрировать.
В форму диаметром 21 см выложить основу, поставить в духовку разогретую до 190 градусов на 10 минут. Вылить на отпеченную основу заливку и поставить на 180 градусов. Готовить, пока заливка не схватится, около 20-25 минут. Охладить. Украсить по вкусу и желанию.

Загрузка...