Она выполняла эти 4 упражнения ежедневно. Ради таких результатов я готова тренироваться!

1429

Мечтаете о похудении? Знаете ли вы какие интенсивные упражнения помогают быстро привести фигуру в порядок? Предлагаем комплекс из суперэффективных упражнений. Всего 4 упражнения по 5 минут – и ваше тело будет в норме на неделю!
Перед началом не забудьте сделать небольшую разминку.

5-минутная интенсивная тренировка для похудения всего тела
Обхват коленей — 10 раз.
Бурпи (приседание, отскок в упор лежа, отжимание от пола и прыжок вверх) — 5 раз.
Усложненная планка — 10 раз.
Упражнение «Cобака — птица» — 10 раз.

Посмотрите видео инструкцию как выполнять эти упражнения. В видеролике фитнес-тренер Зузана Лайт показывает, как выполнять эти мощные упражнения правильно и точно. Начните тренироваться дома!

источник

Загрузка...