ОСИНАЯ ТАЛИЯ за неделю

8245
Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота.
Итог минус 6-9 кг за неделю.
nZusyKFTobc
Завтрак
— за 15 минут до еды — стакан воды.
— овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта, два тоста с медом .

Перекус
— фрукты 400 г.

Обед
— овощной салат или овощной суп (без мяса и хлеба), вареная рыба 250 г.
— фрукты

Ужин
— овощной салат или творог(с низкой долей жира или обезжиренный)

За 1 час до сна
— кефир

Можно во время диеты пить чай, кофе, но без сахара.
Главное — никаких сладостей. (особенно это касается сладких напитков и выпечки)

Всем успехов!

Загрузка...