Прекрасная утренняя тренировка (дома)

2189

• Пресс — 20 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 2 мин)
• Прыжки — 10 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 1 мин)
• Махи ногой в сторону,лёжа на боку — 30 раз по 2 подхода (каждой ногой)
• Приседания — 30 раз по 3 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
• Наклоны в сторону — 20 раз по 2 подхода ( в каждую сторону)
• Ходьба на месте с высоким поднятием колена ( 1 мин)

getImage

Загрузка...