Придерживайтесь этого графика, если реально хотите похудеть! Вес уходит каждый день!

1791

Все еще мечтаете о быстром похудении? Вот какого графика нужно придерживаться, чтобы реально похудеть! Оказывается, все очень просто! Достаточно следовать этим правилам и вес будет уходить каждый день!

Вот основные правила, которые следует соблюдать.

1. Сразу после того, как проснулись, выпейте натощак стакан воды комнатной температуры. Если вы не любите «безвкусную» воду, добавьте туда несколько капель лимона.

limon-v

2. После этого крайне желательно выждать паузу в 30-40 минут до того, как приниматься за завтрак. Так вы съедите меньше.
Но если времени у вас по утрам вообще ни на что нет, можете начинать садиться за стол в с 7.30 до 9.00 утра. Главное тут правило: всегда завтракать в одно и то же время.
А вообще, идеальное время с точки зрения диетологов — 7.11 утра!

3. Первый перекус должен наступать не раньше 11 утра. Лучшее время: с 11 до 12 утра. Только не налегайте на бутерброды: запечное яблоко или даже банан подойдут куда лучше!

apple-1150560_960_720

4. Не пренебрегайте...

Продолжение читайте на следующей странице:

Загрузка...