Примеры блюд на 100, 200 и 300 калорий

1723

Простая арифметика стройности!📌
Блюда на 100 калорий.
Большая чашка борща или овощей на овощном отваре.
Тарелка тушеных на воде овощей (капусты, моркови, зелени) с капелькой подсолнечного масла.
1,5 чашки отварных грибов или одна чашка жареных грибов на растительном масле.

Вареной яйцо с 15 г домашнего майонеза.
Одна отварная куриная ножка.
Один банан.
Чашка сладкого (2 ч. ложки) или с медом черного или зеленого чая со сливками.
2 стакана молокочая (на полстакана молока полстакана заварки).
2 кусочка нежирной отварной рыбы.
Чашка любых ягод.
Полстакана какао.
2 нежирных йогурта.

Продолжение читайте на следующей странице:

Загрузка...