ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ И ПОДДЕРЖАНИЯ ФИГУРЫ

808

Между тем что мы едим и нашим здоровьем существует прямая связь. Настроение, стремление действовать и созидать, заботиться о родных, желание интимной близости напрямую зависят от уровня гормонов в женском организме и здоровья мочеполовой системы.
Для женского организма просто необходима пища, богатая антиоксидантами, фолиевой кислотой, йодом, магнием, витаминами А и D, полиненасыщенными жирными кислотами, железом, медью, белками, аргинином, лецитином и кальцием.
здоровое питание

Продукты для женского здоровья

Дамская диета, которая включает в себя продукты, необходимые для поддержания здоровья женской репродуктивной системы, нормализации гормонального фона и повышения либидо, также положительно скажется на фигуре. Отличная новость!
женское здоровье

Йогурт и кефир
Пробиотики из этих продуктов напрямую влияют на микрофлору наружных половых органов. Употребляя регулярно кефир и йогурт, ты существенно снижаешь риск возникновения молочницы.
А за счет повышенного содержания кальция кисломолочные продукты снижают проявления предменструального синдрома (ПМС).

Зеленый чай
Как и кефир, зеленый чай также помогает снизить симптомы ПМС, а катехины (полифенолы), которые обладают антиоксидантными свойствами, помогают бороться с инфекциями мочевыводящей системы.

Злаковые, бобовые, овощи, зелень
Все эти продукты содержат много клетчатки, которая стимулирует работу ЖКТ. Доказано, что многие проблемы с женским здоровьем связаны с неправильной работой кишечника (повышенное газообразование, колиты, энтериты). Бобовые вообще полезны для тех, кто следит за своей фигурой.
Витамин А, содержащийся в моркови, болгарском перце, необходим для правильной работы яичников. Зелень — источник магния и фолиевой кислоты, без которых хрупкая женская нервная система дает сбои.

Яйца
В яйцах много лецитина, который участвует в выработке женских половых гормонов. Богатый источник белка, они также входят в список продуктов, повышающих настроение.

Шиповник, цитрусовые
Ученые Пенсильванского университета определили, что у женщин, регулярно употребляющих в пищу цитрусовые, значительно снижен риск развития миомы матки по той причине, что витамин С — мощнейший антиоксидант. Шиповник также ценный источник этого витамина.

Яблоки
Установлено, что женщины, которые съедают хотя бы по 1 яблоку в день, реже страдают от сексуальных расстройств, уровень удовлетворения и возбуждения у них намного выше.
Это объясняется тем, что яблоки содержат полифеолы и фитоэстогены в большом количестве, которые стимулируют приток крови к женским половым органам, увеличивая возбудимость.

Красное вино...
Продолжение читайте на следующей странице:

Загрузка...