Рельефный пресс от Кати Усмановой

2814

Екатерина Усманова является самой узнаваемой Бикинисткой на наших просторах. Она может похвастаться хорошей фигурой даже после завершения блестящей карьеры в Фитнес- Бикини.

Сегодня она нам покажет как нужно прокачивать пресс

Итак начнем!

1. Скручивания 50,30 повторений (нюансы в видео)

2. Скручивания с поднятыми ногами, локоть к колену 2 подхода по 20 раз

3. Скручивания на наклонной скамье 2 подхода по 30 раз

На все это достаточно 15 минут.

Смотрите видео в нем еще много всего полезного от Екатерины!

Загрузка...