Самые лучшие упражнения для внутренней части бедра

50256

Упражнения для внутренней части бедра

1. Упражнение «Лягушка»

Ляг на пол или мат лицом вверх, прямые ноги подыми вверх. Соедини пятки, а носки разведи в стороны.

В этом положении медленно сгибай колени, а затем с напряжением распрямляй.

Сделай 3 подхода по 10 повторений, отдых между подходами — 1 мин.

2. Упражнение «Ножницы»...

Продолжение читайте на следующей странице:

Загрузка...