Советы сладкоежкам: как отказаться от сладкого и мучного навсегда и похудеть или сохранить фигуру

1605

Но как это сделать, ведь сладости такие сладкие и вкусные. Кажется, что удовольствие от шоколадки или кусочка тортика ничем заменить нельзя. Но это лишь ложное представление. На самом деле, сахар, сладости, пирожные и мучное — это то, в чем совершенно не нуждается наш организм. В них только вред для нас, и единственное, что мы можем получить от сладостей — гастрономическое удовольствие.
Но не забывайте, какое-то мгновение мы получаем удовольствие от тортиков, а потом годами пытаемся избавиться от лишнего веса.

Эти рекомендации по отказу от сладкого помогут значительно сократить их количество в вашем рационе.

Во-первых, нужно понять, что в сладостях, выпечке, шоколадках нет совершенно ничего полезного для нас, а только вред для организма: лишние калории, лишний сахар, который не нужен организму в таких количествах. Когда в организм поступает большое количество сахара, поднимается глюкоза в крови, организм начинает бороться с этой ситуацией, усиленно вырабатывая инсулин, нагружается поджелудочная железа и другие системы организма. Постоянная нагрузка на поджелудочную железу может привести к нарушению обмена веществ, сахарному диабету и другим страшным и неприятным заболеваниям. К тому же излишние калории ведут к лишнему весу или мешают нам похудеть. При этом сладости одинаково вредны для детей и взрослых.

Во-вторых, необходимо усвоить, что любовь к сладостям заложена лишь в нашем сознании. Когда мы говорим: «Мне необходимо съесть что-то сладкое», то нужно понимать «Мне хочется получить удовольствие от сладостей, заесть какой-то стресс, проблему, расслабиться». При этом мы, зачастую, не получаем от поедания сладостей того, к чему стремимся. А после появляется мучительное чувство вины перед своей фигурой, а также страдания — «почему же я не могла удержаться». К тому же, в человеческом организме заложено, что к мучному и сладкому можно относиться спокойно. Вы наверняка спокойно относитесь к супу или каше. Если она есть — вы едите, нет — без этого можно обойтись. Хотя в каше и злаках наш организм нуждается куда больше, чем в сладостях. Вы можете быть равнодушны к рыбе, подумайте о сладком как о том продукте, к которому вы равнодушны. Относиться к сладкому спокойно — это нормально.

В-третьих...

Продолжение читайте на следующей странице:

Загрузка...