Супер тренировка для подтянутых ягодиц в домашних условиях!

10809

Сделать бедра более стройными и упругими помогут правильное питание и наши упражнения! Каждое упражнение сделайте 3-4 подхода. Занимайтесь 2 раза в неделю. Будьте в форме !

Стройные бедра, подтянутые и упругие ягодицы — не недостижимая мечта? отнюдь. Сегодня мы расскажем об упражнениях, которые сделают будра стройнее, а ягодицы более подтянутыми и упругими. Не нужно ходить в спортзал. Всё, что вам нужно, это несколько свободных квадратных метров и вес собственного тела. Эти упражнения можно делать не тоько дома, но и в офисе, в парке, и в любом другом месте, где есть ненмого свободного пространства. Эффект уже будет заметен через 2–3 недели.

ренировка занимает не более получаса вместе с разминкой и заминкой. Не можете найти полчаса? Сделайте половину. Благодаря этому мышечные волокна укрепятся, нижняя часть тела обретет подтянутую форму.

 

источник

Загрузка...