ТОП-5 ЛУЧШИХ СПОСОБОВ УСКОРИТЬ СЖИГАНИЕ ЖИРА

687

Перед вами Топ-5 лучших способов ускорить сжигание жира во время тренировок. Ваша задача улучшить утилизацию жира, а точнее подтолкнуть организм к использованию этих запасов в качестве топлива для тренировок.

57a96d5c07aee

1. Включите в тренировочный процесс спринты и высокоинтенсивные тренировки с небольшими периодами на отдых между подходами

Даже четыре 30-секундных спринта на велотренажерах на максимальной интенсивности ускорит жиросжигание на 75%, а ваш обмен веществ на 42.

Коль вы сторонник жиросжигания с использованием тяжелых силовых тренировок, включите тренировки с санями либо силовые тренировки с умеренными нагрузками и небольшим отдыхом между подходами, чтобы на выходе иметь столь же высокий метаболический отклик.

57a96cff3dedd

2. Предтренировочный прием пищи должен содержать пищу с низким ГИ

Такая стратегия позволит вам избежать резкого повышения уровня сахара в крови, а скорость жиросжигания возрастет на 10%.

В долгосрочной проекции такой рациональный подход к питанию улучшит использование именно жировых запасов в качестве источника энергии для тренировок.
При этом вы можете быть спокойны за сухую мышечную массу.

3. Нет...

Продолжение читайте на следующей странице:

Загрузка...