Тренировка, укрепляющая мышцы спины в домашних условиях

195

Забудь о болях в спине!

uprazhneniya-dlya-spiny2-1 (1)

Боли в спине беспокоят многих людей при современном ритме жизни. Они доставляют не только физический дискомфорт, но и делают нас менее привлекательными и уверенными в себе. Нам нужна красивая спина и правильная осанка, а этого можно достичь только со здоровым позвоночником.

 Если вы часто испытываете боли в спине, вам нужно укрепить мышцы спины и пресса, потому что эти группы мышц удерживают твой позвоночник. При этом совсем нет необходимости бежать за абонементом в спортзал. Достаточно несложного комплекса упражнений в домашних условиях.

Упражнения для исправления осанки

1-17 2-13

3-12 4-10

5-7 6-4

7-3 8-1

9-1 10 (2)

Чтобы исправить осанку и избавиться от болей в спине, достаточно выполнять этот комплекс всего 2-3 раза в неделю.

 По материалам

Загрузка...