Упражнение для похудения лица

654
Втягивание щек при крепко сжатых губах. Щеки поочередно/одновременно втягивают внутрь, затем расслабляют.

Сжимание губ. Их на несколько секунд собирают в складки, натягивая кожу щек.

Опускание уголков губ с напряжением мышц шеи.

Направление воздуха. В рот набирают воздух, губы сжимают и отправляют воздух попеременно под нижнюю/верхнюю губу, правую/левую щеку.

Управление языком по внутренней поверхности щек. Кончиком языка водят сверху вниз по внутренним сторонам правой/левой щеки. Процесс можно усложнить, прикладывая палец на внешнюю сторону каждой щеки.

Касание кончиком языка основания неба.

Широкий рот. Рот открывают максимально широко, а губы собирают буквой «О».

Вытягивание губ трубочкой в форме буквы «У».

Произнесение произвольной комбинации гласных букв при собранных трубочкой губах.

Вращение кончика языка в ротовой полости по часовой стрелке и обратно.

Сжимание/разжимание зубов. Процедура выполняется при сомкнутых губах.

Выставление нижней челюсти вперед до напряжения мышц шеи на 3 секунды.

Надавливание подбородка снизу кулаком, одновременно с силой опуская голову.

Рисование слов, букв, цифр в воздухе чистым карандашом, вставленным в рот.

Последовательная смена мимики.

Загрузка...