Упругие и округлые ягодицы всего за 6 чудо-упражнений!

2393

Хотите, чтобы ваши ягодицы были упругими, округлыми и сексуальными? Эта техника поможет вам добиться хороших результатов! Выполняйте каждое упражнение по 8-15 раз, 3 подхода.

1. Присядьте, широко расставив ноги. Приподнимите правую пятку и напрягите всю правую ногу, включая мышцы ягодиц. Задержитесь на несколько секунд и повторите упражнение с другой ногой.

2. Станьте ровно, ноги на ширине плеч. Напрягите ягодицы как можно сильнее и задержитесь на несколько секунд.

3. Станьте ровно и согните правую ногу...
Продолжение читайте на следующей странице:

Загрузка...