Знаете ли вы, что есть упражнения, на выполнение которых не нужно тратить много времени? Они очень эффективны! Вы очень быстро станете стройной! Ваше тело окрепнет, подтянется кожа! Начните тренироваться дома

Хотите быть всегда в форме, но ленитесь выполнять упражнения в три подхода по 20 раз? Тогда короткая фитнес-программа американца Пита Секуа точно для вас, так как каждое упражнение выполняется всего по полторы минуты!

Упражнение №1

Встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч. В руки возьмите двухкилограммовые гантели, разведите их в стороны. Полминуты руки опускайте и поднимайте вниз и еще 30 секунд поворачивайте их в стороны. Подобное упражнение поможет вам укрепить мышцы конечностей и спины.

1-uamosvgvue

Упражнение №2...

Продолжение читайте на следующей странице: