Выжигатель Жира, за 8 минут Дома! (с обучающими картинками)

8561

На каждой картинке написан промежуток времени, каждое упражнение делается по минуте в заданной последовательности! В начале своего пути выберите медленный темп, далее уже выполняйте в высоком темпе. Успехов всем!

2pWHy47aPx4

yfVORFI8RxU

w4AspXTDGCY

Поднимаем ноги поочередно, нижнюю стараемся не опускать на пол.

JdiePA7i8iISfgRQrkPtYUnXYfABun_50

E7z2e7CkzMEИ далее идут три упражнения на выбор, какое больше нравится или же чередуйте их!

1)Это боковая планка держите по 30 секунд на каждую сторону.

6n1YGiT_1tMF_Q4bSHPOyIYNquheWGrj8 (1)

Загрузка...