Я правильно питаюсь, верю в себя и занимаюсь спортом! Но заветного результата все еще нет

10729

№1. Желание уменьшить талию, с помощью упражнений на пресс

Почему это не работает? 
  • Не существует локального похудения. То есть, организм никогда не будет убирать жир только в одной конкретной части тела.
  • Похудение на 70% зависит от правильного питания и на 30% от тренировок.   

 

Решение:

  • Первое – избавиться от лишнего подкожного жираЭто можно сделать НЕ путём каждодневного «насилования» пресса, а с помощью правильного питания и аэробных нагрузок. 
  • Второе – тренировать прессНо делать это 2 – 3 раза в неделю по 3 – 4 подхода и 15 – 25 повторений. Этого вполне хватит.

№2: Вы питаетесь правильно, но все равно съедаете больше калорий, чем тратите

Продолжение читайте на следующей странице:

Загрузка...