Ясность ума: 5 продуктов, ухудшающих мозговую деятельность

3134

3. Животные жиры

Чем же опасны жиры, содержащиеся, например, в жирных сортах мяса? Там присутствует большое количество холестерина низкой плотности, который откладывается на стенках сосудов и приводит к образованию атеросклероза. Вследствие закупорки сосудов нарушается и кровообращение головного мозга, что, безусловно, сказывается на его работе и может привести к серьезным последствиям.

Мы советуем вам чаще употреблять растительные жиры, которые, наоборот, очень полезны для мозга, а жирные стейки из свинины оставить в прошлом или баловать себя ими не чаще одного раза в месяц. Так вы сможете сохранить не только стройную талию, но и ясность ума.

4. Алкоголь

По статистике каждый второй человек периодически употребляет алкоголь. Но даже небольшое его количество вызывает спазмы сосудов и блокирует мозговые процессы. Заторможенные реакции, бессвязная речь и нарушенная координация — все это видимые последствия приема алкогольных напитков.

Если рассматривать эти процессы на внутреннем уровне, то алкоголь изменяет уровень веществ, называемых нейромедиаторами, которые отвечают за передачу нервных импульсов от нейронов непосредственно к мышцам. Именно поэтому в состоянии алкогольного опьянения мы совершенно не можем себя контролировать.

5. Продукты с длительным сроком хранения

Абсолютно все продукты с длительным сроком хранения, включая различные колбасы и сосиски, чипсы и сухарики, пюре и лапшу быстрого приготовления, а также все полуфабрикаты, содержат в своем составе множество химических веществ, влияющих как на весь организм в целом, так и на мозг в частности.

Злоупотребление этими продуктами, особенно в детском и подростковом возрасте, может привести к необратимым последствиям в будущем, не говоря уже о том, что привычка похрустеть чем-нибудь перед телевизором и компьютером снизит концентрацию внимания, мешая детям учиться и запоминать большие объемы информации.

Именно поэтому мы настоятельно рекомендуем включать в рацион как можно больше овощей и круп, сосиски и колбасы заменить нежирным мясом, а все снэки, в том числе и чипсы, готовить дома. Это не только очень быстро и просто, но еще и полезно.

Загрузка...